Livraison gratuite ・ Paiement sécurisé ・ Suivi colis

Beauté : Comment perdre rapidement du poids et raffiner sa silhouette

Le développement des habitudes alimentaires, la rentrée sur le marché de plusieurs produits et aliments hyper caloriques et d’autres paramètres tels : la grossesse, ou l’obésité naturelle ou héréditaire sont autant de facteurs qui grossissent le nombre de personnes en surpoids dans le monde. Pour être heureux et épanoui, il faut être aussi bien dans sa peau. Alors l’on se met à la recherche des méthodes pour diminuer son poids et atteindre la forme de rêve longtemps voulue. Plusieurs méthodes existent, ici nous vous proposons les plus efficaces à effet immédiat.

Le bon moment pour mincir

Si l'on est d’accord que l’élément premier qui fait grossir est la mal bouffe avec le grignotage, on ne pourrait choisir et décider de commencer son régime dans une période de faste. Ainsi il est préférable si vous ne savez pas résister longtemps à la tentation de ne pas choisir ces moments : la Noël, la fin d’année, les vacances scolaires, etc. Les programmes se succèdent dans ces périodes où l’on aime se faire plaisir en famille et entre amis. La fin de l’été, la rentrée, le début du printemps sont des périodes idéales pour commencer son régime et s’y préparer mentalement

Préparation mentale

Il est très important pour arriver à vite maigrir que la décision prise vienne de vous et que vous soyez déterminé. Identifiez donc une motivation pour laquelle la perte de poids est importante. Une fois cette étape passée il ne faut pas en faire une obsession, car cela peut être un blocage lorsque vous faites des rechutes. Félicitez-vous par exemple lorsque vous faites des avancées et gratifiez-vous comme cela aurait été le cas pour un progrès professionnel. Ce genre de comportement vous aide à rester focus sur votre objectif et relever continuellement les défis. Enfin être toujours positif et avoir la joie de vivre.

Faire du sport

Le sport est indispensable et très efficace pour un résultat épatant au bout du premier mois déjà. Sa pratique doit être régulière. Vous pourriez dans ce sens, vous inscrire à une salle de gymnastique et vous faire suivre spécialement par un coach. Il faut également établir son programme en incluant chaque jour au moins une heure de temps pour les exercices physiques. Si vous n’êtes pas trop fan des salles, et que vous êtes assez déterminés, vous pouvez vous-même conduire vos exercices sportifs en prenant soin de bien les sélectionner. Pour obtenir un résultat rapide, il va falloir vous y mettre à fond. Car il ne s’agit pas juste du sport d’entretien, mais d’un focus perte de poids. Faites par exemple 30 minutes à une heure de course, des exercices de musculation pendant 20 minutes, des abdominaux pendant 30 minutes. Vous pouvez répartir ce temps entre votre réveil le matin et le soir après le boulot. Variez également ces activités en faisant la natation sur une longue distance, de l’aérobic, du vélo ou de la Zumba. Changez aussi vos habitudes quotidiennes en prenant les escaliers plutôt que l’ascenseur, en marchant ou en faisant du vélo en remplacement au transport.

Boire beaucoup d’eau

L’eau est la boisson vitale. Il est recommandé à tous d’en prendre au moins 1,5 à 2l par jour pour éliminer les toxines et la graisse du corps. Il faut donc beaucoup boire pour s’hydrater quand on décide de perdre du poids. L’eau peut servir également à stopper la faim ou à la diminuer considérablement lorsque vous en buvez avant de manger. Ainsi vous avalez moins de choses et donc amassez moins de calories.

Alimentation équilibrée

Il ne sert à rien de suivre un régime qui consiste à s’affamer parce que l’on veut perdre vite du poids. L’organisme a besoin quotidiennement de l’apport de certains nutriments pour son bon fonctionnement. Comme le dit un dicton, il faut un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de mendiant. Il faut faire très attention à ne pas faire un trop-plein le soir. Durant cette période, vous pourriez vous éduquer à prendre rien que des fruits et des légumes au diner. Veuillez à les manger avec leur peau et donc à ne pas les éplucher, car c’est la partie la plus riche en fibre. Éliminez la viande rouge de votre alimentation pour uniquement celle blanche. Préférez le poisson qui a une faible teneur en calories et très riche en oméga 3.

Les vêtements et sous-vêtements minceur 

Il s’agit d’accessoires indispensables pour raffiner sa silhouette et avoir une peau ferme. Il en existe de plusieurs sortes : les culottes tailles hautes amincissantes, les gaines amincissantes, le waist trainer minceur gainant, les leggings. Trouvez en une gamme variée et adaptée à votre besoin dans la boutique en ligne leasychop.

Perdre du poids peut paraître une aventure difficile et contraignante. Mais avec de la détermination et de l’assiduité, cela est bien possible. Les conseils ci-dessus appliqués régulièrement donnent un résultat efficace et visible déjà au bout de deux mois, avec une perte de poids allant de 5 à 15 kilos.