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Conseils beauté : Gaine amincissante + fitness + régime, comment trouver l'équilibre ?

Toutes les femmes rêvent d’afficher de belles silhouettes à l’image des stars. Perdre du poids, affiner sa silhouette sont devenues des objectifs communs pour toutes les femmes à travers le monde. Des méthodes foisonnent pour régler ce problème. Parmi ces méthodes, on trouve : le fitness, la gaine amincissante, et les régimes.

Le fitness est une activité sportive douce qui permet de modeler la forme et de protéger la santé du cœur.

Les gaines amincissantes sont des outils tendance et très prisés qui permettent d’affiner la taille par la compression, d’activer la transpiration et de bruler des graisses.

Le régime est l’ensemble des types d’aliments qu’on choisit dans nos habitudes alimentaires pour régler un problème précis comme la perte de poids.

Ces trois méthodes associées sont souvent très conseillées pour arriver atteindre l’objectif minceur. Mais l’on pourrait se demander comment s’y prendre

Quels types d’exercices fitness pour un résultat assuré.

Plusieurs types d’activités physiques existent. Quand on a un but précis, il ne faut donc pas aller dans tous les sens. Le premier pas est de s’inscrire dans une salle de fitness et obtenir un rendez-vous avec un coach pour avoir des conseils avisés. Il est possible de suivre tout simplement les séances collectives de fitness, mais il est préférable quand l’on pense avoir besoin de motivation de se faire suivre par un coach.

Si vous n’êtes pas trop fan des salles de fitness, alors il va falloir trouver une motivation particulière pour pouvoir être assidu. Organisez donc votre semaine en définissant les jours et horaires dédiés au sport. Si vous n’allez pas en salle, vous pourrez par exemple faire des exercices le matin après le réveil et aussi le soir.

Au début, si vous n’êtes pas trop sportive, faites 30 à 45 minutes d’exercices 3 ou 4 fois par semaine. Progressez à votre rythme pour atteindre l’idéal du training journalier de 30 minutes au moins.

Selon votre besoin, c’est-à-dire les parties du corps que vous désirez sculpter avec le fitness, ciblez et concentrez-vous sur les exercices spécifiques qui permettent de les travailler.

Dans le quotidien, il est possible d’éliminer également des calories en changeant ses habitudes. Préférez par exemple les escaliers au lieu de l’ascenseur. Utilisez un vélo pour vos déplacements ou marchez quand cela est possible.

Variez vos activités sportives en expérimentant, la Zumba, et la natation

Dans tous les cas portez toujours votre gaine amincissante, en privilégiant les gaines fitness spécialement conçues à cette fin. Mais attention à ne pas porter la gaine tous les jours et 24h/24, car cela entraine des conséquences nocives sur le bon fonctionnement des organes internes.

Le fitness et le port de la gaine contribuent à l’élimination de la graisse et des toxines. Mais l’alimentation reste la clé pour arriver à perdre les kilos ou maintenir sa forme galbée.

Alimentation équilibrée

L’alimentation rapide, la variété de produits riches qui existent sur le marché ne laisse personne indifférent et l’on tombe bien souvent dans le piège de la mauvaise alimentation. Le grignotage, l’alimentation grasse, les sodas et boissons gazeuses sont absolument à éviter quand on a décidé de perdre des kilos et raffiner sa taille. Alors, quel régime adopter pour trouver l’équilibre avec les bienfaits de la gaine amincissante et du fitness ? Voici quelques astuces pour vous guider.

Boire beaucoup d’eau : il est très important de boire de l’eau et pas seulement pour étancher la soif. Il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour éliminer les toxines du corps. Boire autant d’eau sert également à stopper la faim ou à la limiter. On mange donc peu par ricochet on ingurgite moins de calories.

Éviter les sodas et boissons sucrées : ils sont très caloriques. En effet un litre de soda contient environ 15 à 25 morceaux de sucres

Mangez à des heures fixes : l’organisme a son mode de fonctionnement propre à lui. Le non-respect de ces repères entraine un stockage permanent de graisses

Mangez les viandes blanches plutôt que celles rouges qui sont plus difficiles à digérer et trop riches en protéines. Préférez dans tous les cas le poisson dans vos plats, car il est très riche en Omega 3.

Mangez cinq fruits et légumes par jour : ces aliments sont les incontournables de l’alimentation saine. Privilégiez les fruits minceur tels : la pamplemousse, l’avocat, l’orange, l’ananas ou la banane.

Le repas le plus important de la journée étant le petit déjeuner. Vous pouvez commencer la journée avec un verre d’eau plate ou de préférence d’eau tiède. Cela peut être également une tisane, un café, ou du thé ou encore du jus de fruits ou un verre de lait. Prenez ensuite par exemple du pain (pas trop riche) avec du jambon ou une omelette.

Limiter la consommation des sucres raffinés, des boissons énergisantes, du beurre de la crème, des repas du fast food, confiseries, gâteaux, féculents

Mangez léger les soirs. Éliminez toutes les graisses au diner et mangez par exemple des fruits, une salade de légumes, ou du yaourt.

Il est conseillé pour les débuts de ne pas opter pour un régime trop strict. Habituez-vous progressivement aux changements en éduquant votre organisme.

Comment trouver l’équilibre

Le maître mot ici est l’organisation et le planning. Intégrez dans votre agenda les horaires dédiés au fitness et assurez-vous de les respecter tout en mettant votre gaine. La gaine amincissante peut être mise également au cours de la journée pour vos diverses activités ou pour les sorties. Il en existe plusieurs sortes et styles pour satisfaire chacun de vos besoins.

Établissez par exemple chaque mois une liste de deux à trois aliments ultras gras ou caloriques à éliminer de votre régime. Composez des repas bio à manger une ou deux fois par semaine. Essayez la cure avec de thés, de tisanes ou de jus de fruits spécialement composés à cet effet pour désintoxiquer l’organisme. Gardez néanmoins à l’esprit que manger équilibré n’est pas synonyme de privation radicale ou de jeune démesuré. Il s’agit de manger un peu de tout à des proportions justes.

Gaine amincissante, fitness, régime sont des moyens efficaces pour obtenir à court terme une silhouette de rêve lorsque l'on les associe comme il faut.